منتديات جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم
ِ
فأهلا بكم

فى جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
__________________


... كلية الحقوق &&& كلية التجاره &&& كلية الاداب...
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوسيلة المثلى للاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسمة
مشرفة كلية التجارة
مشرفة كلية التجارة
avatar

عدد المساهمات : 1811
معدل النشاط : 2938
العمر : 32
مكان الامتحان : القاهرة
الاوسمة :
الكلية : تجارة
الترم : الثامن

مُساهمةموضوع: الوسيلة المثلى للاقلاع عن التدخين   الإثنين 17 أكتوبر 2011, 12:10 pm

هناك نصيحة بسيطة جداً بخصوص كيفية الاقلاع عن التدخين. هيأ نفسك لهذه الفكرة، وكن مستعداً نفسياً لترك التدخين، واعلم أنه لا توجد أى منتجات فى العالم يمكن أن تساعدك على الاقلاع إن لم تكن أنت نفسك مقتنعاً تماماً. وكما قيل "خير البر عاجله" خصوصاً عندما يتعلق الأمر بصحتك ، ومع دلك فدائماً هناك بعض المدخنين ممن ليسوا على استعداد بعد لل تخلي عن هذه العادة السيئة. ف إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس ، فلن تنجح فى أبداً فى التوقف عن التدخين وإن استخدمت العلاج بالليزر أو الأدوية المضادة فلن يتحقق لك ذلك بدون الاقتناع التام والرغبة الداخلية .
أما عن كيفية اختيار الوسيلة المثلى للاقلاع عن التدخين فذلك بالطبع مسألة شخصية الى حد بعيد ، ولكن هناك عدد غير قليل من النصائح النفسية التي قد يجدها المدخن مفيده. على سبيل المثال ، فإن الأسهل لك للاقلاع عن التدخين أن تتجنب تماماً مخالطة المدخنين الآخرين ، أما إذا كان شريك حياتك هو أيضا يدخن فلا تدخر وسعاً فى إقناعه بمحاولة الاقلاع معك . وعادة فإن المدخن الذين يحاول الاقلاع عن التدخين مع شركاء آخرين يحقق معدلات نجاح أعلى بكثير من أولئك الذين لا يفعلون ذلك بل وبدون الحاجة لتلقى دعماً من أى جهة. حاول الاستعاضة عن عادة التدخين بأخرى أكثر فائدة مثل مضغ اللبان الخالى من السكر .
إذا افتقدت الإحساس بالسيجارة بين أطراف أصابعك، فاشغل يديك بأي شئ آخر مثل اللعب بالقلم، بفتاحة الخطابات، أو بمسطرة وإليك فكرة ظريفة ضع حول معصمك الأيسر أستك مبطط – عرض نصف سم ، ثم اجذب هذا الأستك عده مرات كلما راودك هذا الشعور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوسيلة المثلى للاقلاع عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جامعة القاهرة للتعليم المفتوح :: منتديات جامعة القاهرة للتعليم المفتوح :: المواضيع العامة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  الماجستير المهنى المصغر
الإثنين 11 ديسمبر 2017, 1:46 am من طرف ايما تيم

» نادي التجارة الإلكترونية
الأحد 10 ديسمبر 2017, 12:51 am من طرف ايما تيم

»  نادي التجارة الالكترونية
الثلاثاء 05 ديسمبر 2017, 11:13 pm من طرف ايما تيم

» دبلومة التجارة الإليكترونية والتصدير والإستيراد
الثلاثاء 05 ديسمبر 2017, 12:35 am من طرف ايما تيم

» دبلومة التسويق الالكتروني مواقع التواصل الاجتماعي
الخميس 30 نوفمبر 2017, 1:54 am من طرف ايما تيم

» عضوية نادي التجارة الإلكترونية
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017, 3:01 am من طرف ايما تيم

» دبلومة التسويق الالكتروني والبرامج الربحية
الثلاثاء 21 نوفمبر 2017, 4:28 am من طرف ايما تيم

» دبلومة التسويق الاليكترونى
الجمعة 17 نوفمبر 2017, 3:23 pm من طرف ايما تيم

» دبلومة التسويق الاليكترونى
الأربعاء 15 نوفمبر 2017, 5:31 am من طرف ايما تيم

» رخصة قيادة التسويق الإلكتروني البريطانية EMDL
الثلاثاء 14 نوفمبر 2017, 1:06 am من طرف ايما تيم

» دبلومة التسويق الالكتروني عبر آلات البحث
الأربعاء 08 نوفمبر 2017, 6:30 pm من طرف ايما تيم

» رحلة تجارية صناعية استثمارية بالعاصمة بكين .
الإثنين 06 نوفمبر 2017, 2:08 am من طرف ايما تيم

» عضوية نادي التجارة الإلكترونية
السبت 04 نوفمبر 2017, 11:32 pm من طرف ايما تيم

» الملتقى العربى الصينى الأول بالعاصمة بكين
الأربعاء 01 نوفمبر 2017, 9:50 pm من طرف ايما تيم

» المتدربين من الجيل Y ؟ الدكتور صلاح لطفي آل هارون
الأربعاء 01 نوفمبر 2017, 8:12 pm من طرف المعايير الدولية للتدريب

»  عضوية النقرات الذهبية من جولد كليك
الأربعاء 01 نوفمبر 2017, 3:04 pm من طرف ايما تيم

» الدكتور صلاح لطفي آل هارون المتدربين من الجيل X ؟
الأربعاء 01 نوفمبر 2017, 1:11 pm من طرف المعايير الدولية للتدريب

» الملتقى العربى الصينى الأول بالعاصمة بكين
الأربعاء 01 نوفمبر 2017, 12:51 am من طرف ايما تيم

» الدكتور صلاح لطفي آل هارون المتدربين من الجيل القديم ؟
الثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 10:40 am من طرف المعايير الدولية للتدريب

» الموجة الرابعة للتدريب الدكتور صلاح لطفي آل هارون
الإثنين 30 أكتوبر 2017, 3:12 pm من طرف المعايير الدولية للتدريب

» امتحانات قانون العمل وحلها بابل شيت
الأحد 29 أكتوبر 2017, 2:22 am من طرف ikamal

» ايزو التدريب دكتور صلاح لطفي
الإثنين 25 سبتمبر 2017, 1:24 pm من طرف المعايير الدولية للتدريب

» ما يجب ان تتضمنه خطة الأعمال لمؤسسات التدريب في ضوء البنود الخاصة بالمواصفة 29990
الأربعاء 20 سبتمبر 2017, 1:48 pm من طرف المعايير الدولية للتدريب

» كم يجب أن ينفق على التدريب؟
الثلاثاء 19 سبتمبر 2017, 10:02 am من طرف المعايير الدولية للتدريب

» التدريب بالواقع الافتراضي VR training
الخميس 14 سبتمبر 2017, 10:14 am من طرف المعايير الدولية للتدريب

المواضيع الأكثر شعبية
صورة شهاده مركز جامعة القاهره للتعليم المفتوح { تحب تشوفها خش هنا}
صورة شهاده مركز جامعة القاهره للتعليم المفتوح { تحب تشوفها خش هنا}
هل شهادة مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح معترف بيها فى التعينات " نعم معترف بها "
مـــــواد كليــــة الحقـــــــــوق
العيب الوحيد فى مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
مركز جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
حصريا تحميل الكتب الدارسيه للترم الاول
صدق او لا تصدق طب وصيدلة تعليم مفتوح وتقدم وانته معاك دبلوم صنايع . خش قول رأيك
القانون النقابي
منظمات دولية الجزء الاول